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第46章 一张三块钱（第3页）

夏天也没打算教什么高深的，扎马步吧！

先扎三天看看。

三天过后，卓越说能撑五分钟了。

还挺刻苦的。

夏天开始拿根小棍指点他，“这这~”

夏天手里小木棍一抽，大腿里子就是一条红印。

“不要用肌肉硬撑，提膝吊肛，把盆底肌收紧了！

想想你在憋尿憋屎，以一定力度保持，别松懈……”

“各种站桩都一样，要用筋骨力，用韧带和筋膜撑起架式，感觉筋在紧绷撑住肉和骨头……单靠肌肉硬撑，时间长膝盖就坏了……”

光是扎马步就教了两个星期，然后夏天给卓越做了两个小石锁——卓越见过夏天天天晨练那个，比自己这个大四五圈，单手很难提起来！

但夏天耍的上下翻飞，就好像没有重量一样。

练吧，都是些基本功，打底用的。

真要是跟部队的战士学，学的都是打法技法，追求短时间内形成战斗力。

但真要练功夫，还得从基本练起，打磨基本功。

至于以后能学什么，夏天就不管了。

我都给你领上道了，以后怎么走就是你自己的事了。

“多吃点好的，吃不着肉就吃蛋，没有蛋就多吃豆腐……”

当然了，夏天的嘱咐其实没啥用，卓越父亲是校级干部，住在大院，营养那是不缺的。

在这11月，还有一件大事，受到全国人民的关注，那就是上头提出了全国逐步开展ping反冤假错案工作。

拨乱反正嘛……

像是教夏天京剧的瘸腿马老头，就非常关注这个事。