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第49章(第1页)

但看他绷紧的手臂肌肉,这包里装的东西分量不轻。

2号空地是离这里最远最偏的空地,划的区域不小,却只有一半是平地,另一半是斜坡。

但因为爬上去就是陡峭的悬崖,虽然在营地最边缘处,却也不用担心丧尸突然出现在附近。

王修竹拦住第一个要走的牧艺灵,打开手里的包:“等一下,去之前先把这个戴上。”

黑包里的东西就这么出现在众人眼前,王修竹上下打量了一番牧艺灵的体格,拿出两个小型沙袋:“给,一边小腿一个,绑好再走。”

牧艺灵有些新奇,接过后掂了掂,还说:“也不是很沉嘛,王教练,我感觉我还能再来一对t!”

王修竹顺手又抓了两条,笑着递给她,又给殷沁抓了四条:“你的,一边两条。”

苏琪凑过来,小声道:“我,我先两条试试吧。”

其余的,姜曙微分得四条,傅才瑾分到六条,王修竹自己绑了十条。

王修竹对每个人都进行了测试,除了牧艺灵以外,其余每个人的初始数量都是按照身体素质水平来的。

傅才瑾绑好后试着抬了抬腿,落地时发出“咚”

的一声。

“行了,走吧。”

王修竹重新把包拉好,在拿出去这么多沙袋后,这包看起来仍旧没怎么变轻。

他走在队伍中间,不紧不慢地说:“一般来说,体能训练主要包括六大类。

力量、速度、柔韧性、协调性、敏捷性和耐力训练,这些沙袋就可以很好地训练你们的耐力,所以平时最好在活动时绑好沙袋,慢慢适应后再加重量。”

“等你们体能水平达到一定标准,就要在手上也增加负重。”

“我会以最大限度折磨……不是,训练你们每一个人。

在每天的体能训练过后,我会教你们一些攻击技能,虽然我会的也不多,但教你们,用来杀丧尸,已经足够了。”

众人勉强分神听着,只觉得腿上的负重沙袋沉沉地往下坠,越往前走越沉。

牧艺灵已经被那四条沙袋弄得有些迈不开步子,但毕竟是自己开口要求,一时间也不好再减重,只好咬牙支撑,王修竹说的话一个字也没听进去。

“撑不住就还我两条,别逞能。”

牧艺灵又往前走了十来米,才反应过来王修竹这是在跟自己说话。

但她不知出于什么心情,原本明明挺期待的台阶递到自己面前,她反而熄了这个念头。

她还可以再坚持一下!

“说了……说了四条,就是四条……”

牧艺灵听着自己胸腔里心脏跳动的声音,摇头拒绝。

苏琪状态比她好不到哪去,闻言,也深呼吸,调整状态。

没有一个人打退堂鼓。

王修竹笑出一口白牙,只感觉一阵畅快:“好!

现在全体都有,调整呼吸,加快步伐——后面的跟上!”

就是这么一段距离,一行人走了将近半小时才到。

牧艺灵迅速拆下所有沙袋,一屁股坐在地面上,拧开瓶子吨吨喝水。

“起来,不要在运动之后坐地上!

喝水要小口喝,下次有条件带温盐水。

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