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好的,反正我们也吃不起。
虽说如此。
但他们尽管不能天天吃、顿顿吃,可是如今的生活水平,比起以往却也是大大地提高了……
作者有话说:
参考《中国居民膳食指南》《庄子》《九歌》《招魂》《史记》等
感谢灌溉营养液的小天使:柱佳银、温黎允10瓶;假烟1瓶
科学养生,健康长寿6
【准则六:规律进餐,足量饮水。
】
【合理安排一日三餐,定时定量,不漏餐,每天吃早餐。
规律进餐、饮食适度,不暴饮暴食、不偏食挑食、不过度节食。
足量饮水,少量多次。
在温和气候条件下,低身体活动水平成年男性每天喝水1700ml,成年女性每天喝水1500ml。
】
【推荐喝白水或茶水,少喝或不喝含糖饮料,不用饮料代替白水。
】
当光幕的直播,讲述到这里的时候,各时空里的古人,纷纷觉得有些口渴起来。
看这碧空之中的示意图,显示着成年男性与成年女性及其对应的“应喝水量”
。
居然,每天要喝这么多水的吗?!
部分人已经陷入了沉思,喝这么多水,这跟我们大夫说的好像有点不一样啊?
那我们听谁的??!
天幕之上,以扁鹊为首的医学讨论群里,顿时因为这“每日喝水量”
而炸开了锅。
消息、弹幕,满天飞。
不管怎样,还是有很多人认为,喝水量的多少应当结合自身的体质,以及脾胃的受纳功能。
如此方得决定。
像是水液的代谢,涉及脾、胃、肺、肾等诸多脏腑,功能协调,则调节水液运行。
合理适当地喝水,确实能补充人体对于水液的需求,也可以协调脏腑的功能。
不过,如果过度饮水,也可能会对人的脏腑造成负担,不利于水液的代谢、吸收。
除了这些之外,还有不宜大量喝水的体质。
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