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教练（第2页）

有点印象，本间智久，怒所的王牌，古森说他曾经误喝过佐久早的水，要注意。

“最开始大家不用那么标准，双手把球砸到地板上，交给另一个人，在这个过程中，尽力地舒展关节，”

浅见监督做着略夸张的动作来展示，“这样慢慢地来热身，从上半身至全身，活动肩膀，再加上转体侧身。

把身体打开后，变为抛球给搭档，手肘要抬高。

然后，下手垫球、扣球、传球，分别做几分钟，接着把这三项组合起来。”

他停下动作，转头看众人：“扣球的时候瞄准搭档的腰部，接球时退到球后，传球要往前。

扣球力道也不能放得太轻，不然就没效果了。”

“主要是培养一下你们的默契，开始吧。”

众人声音洪亮：“是！”

按照浅见监督的话，饭纲掌把两肘慢慢抬高贴至耳边后挥下砸球。

咚咚的砸球声充满整个会馆。

“花川，”

浅见监督在练习的人群里溜达，“把身体打开，越过头顶。”

“是。”

“抛球还要用非惯用手，两侧都要练到。”

饭纲掌在两人练下手垫球前说：“我垫球不是很好。”

“嗯。”

寒山无崎抛了个不高不低的球。

饭纲掌把双臂并在身前，球弹得有点歪，他连忙说：“抱歉。”

寒山无崎跨了一步把球垫回去。

“可以开始打垫了。”

饭纲掌抛球甩臂，力度先轻一点，瞄准腰部，寒山应该能接到。

寒山无崎后退一步垫起，饭纲掌使的力较小，他还需要主动抬臂使力才能把球垫到对方的头上。

好准，完全不用调整。

饭纲掌估摸着大致的位置把球托回去，一个比较高的弧度。

很舒服的位置。

寒山无崎抬肘，拉臂，转体，包球，也没使全力。

一轮打垫后，两人再慢慢加重力气。

五队的两人是所有人里配合得最好的。

浅见监督夸奖：“做的不错。”

等其他队也配合流畅后，他吹哨：“休息十分钟。”

寒山无崎拿着排球去清静的角落坐着。

饭纲掌想了想，也跟了上去，坐在了寒山无崎的旁边。