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第108章（第1页）

“就是四中吧。”

“四中也行，五道口附中呢？他们有体育班。”

“那不就是要在他们那里训练？再说太远了，四中我骑车就过去了。

我不想把时间都浪费在地铁和公交车上。”

“嗯，也是。

首都这交通太吓人了。”

庐州也就是早高峰会堵车，而帝都几乎白天是全地段堵车，私家车太多，公车太多，公交车也多，有千万人口的大都市交通拥挤，已经是正常现象了。

“你不买个车吗？上个首都牌照，以后首都人口越来越多、私家车越来越多，上牌照会越来越难的。”

“我不行，我不是首都户籍。”

周瑾纶摇头，“行了，你别操心这些乱七八糟的，快去跑。”

对于她将来的职业规划，田亮和张丽都说不上话。

他们都没有接受过高等教育，认为她只要上个大学就行，没有别的要求，可以说要求很低了。

周瑾纶则是随便她，她有国家级运动健将证书，只要考个一本线，想上哪所大学都可以。

国家级运动健将还是很稀少的，可以说含金量极高。

想要学业优秀又想要体育成绩优秀是很难的，但也不是完全做不到。

这就跟学习能力有关了，她的优势是理解能力强过同龄人，学业方面现在还算轻松。

高中的学习难度会加大，她在另一条人生轨迹中学的很不好，这次一定要避免重蹈覆辙。

她每天的日程都安排得满满的，时间表如下：早上，5点，起床；5点15分到6点45分，晨练；6点50到7点，洗澡换衣服；7点到7点20分，吃早餐；7点20分，骑车去学校；7点50分，到教室；11点30分，放学；12点，回到八一队大院；12点到12点30分，吃午餐；下午，12点45分到2点，午睡；2点15分，开始训练；6点30分，结束训练；6点40分，洗澡换衣服；7点，吃晚餐；7点30分到8点45分，补习英语，做家庭作业；9点，上床睡觉。

运动员没有什么失眠问题，每天5个多小时的训练完全可以保证她躺上床10分钟之内就睡着了。

未成年必须保证每天至少8个小时的夜晚睡眠，睡眠有利身体生长，也有利于肌肉中的细碎伤自我修复。

肌体的自我修复是没有什么捷径可走的，只能依靠人体自身的自愈能力。

“正确、适度”

的训练能保证运动员尽量避免受伤，为此还要规定他们避免做出一系列危险动作，比如非训练的上下楼梯的时候，不要跨台阶上下，下楼尤其要小心，常见的一脚踩空的情况会导致“崴脚”

，也就是会导致脚踝韧带拉伤，田径运动员的脚可是最宝贵的财产，必须好好保护。

国庆节放假7天，放假之前，八一队照例开了个会，说放假归放假，有条件的话还是要每天训练，最少要保持至少2个小时的训练量。

这也不难嘛，晨练随便跑跑也要一个小时。

除了受伤不得不休养之外，运动员放假也要保持训练量，这是不让肌体松懈下来。

周瑾纶问她怎么回家，他暑假只回去待了一周，也就是她去加拿大比赛的一周。

“坐火车。

你呢？”

“飞机。