手机浏览器扫描二维码访问
第38章发现以及解决问题
早上七点的时候,苏克就来到了训练场。
抵达之后,苏克就发现体能教练哈特巴奇已经早早的到来,并在球场中摆放一些训练用品。
苏克立马小跑过去。
“教练,我来啦!”
苏克欢快的叫声开启了一天的训练。
“不着急!
先去吃饭!”
哈特巴奇先是环视一眼球场,旋即朝着苏克说道。
苏克眨眨眼:“我不饿!”
“早饭很重要。”
哈特巴奇没有解释的意思,这是一个强势的教练。
无奈之下,苏克也就再次小跑向餐厅,大概五分钟左右又跑回来了。
“我说让你吃饭。”
哈特巴奇皱眉道。
苏克抹了抹嘴角的面包碎屑道;“吃完了。”
哈特巴奇挑眉:“这么快?”
苏克:“我吃饭很快的。”
总共五分钟的时间,两分钟浪费在路上,吃饭只用了三分钟。
先是干了一杯牛奶,又炫了一个三明治,最后的鸡蛋几乎就是囫囵吞枣,主打一个高效。
哈特巴奇古怪的看着苏克,他就没见过这么积极训练的。
“我的训练方法跟其他人不一样,在针对你的训练时,不会耗费太多的时间,一个小时的强度训练,每周进行两次。”
苏克眨眼:“一周就两次吗?”
“两次已经是极限了,青少年不要过度的触碰力量,而且你.还需要发育,我们只能从促进生长的角度出发,并且拒绝所有的负重训练。”
说罢,哈特巴奇就拍手道,“那我们开始吧。”
苏克立马点头。
尽管仅仅是一个小时的训练,但哈特巴奇是专业的,他的训练也是倾向于科学的。
“抱着膝盖,脚尖用力,不要全脚掌撑地,动作频率不要太快,一定要保持标准性。”
清晨的阳光下,苏克正在球场边缘进行一个十米的抱膝走,双手环抱膝盖,利用脚尖的力量向前迈进,整体跟鸭子步差不多,但却更加的刺激小腿的肌肉,刚开始感觉不到什么,但五米之后就火辣辣了。
刚完成十米的抱膝走,苏克就感觉大腿以及小腿都有些灼烧感,他想要起身的时候被哈特巴奇立马呵斥。
“不准起来!
回程侧抱腿走,双手各抱住一只腿,先是左侧迈步,转身,右侧迈步,如此循环”
苏克按照哈特巴奇的指导开始进行训练动作,但没过五米的距离,苏克的双腿就好似狂风中的树枝一样疯狂的打摆。
苏克额头上满是汗水,他死死的咬着牙。
短短十五米的距离,双腿感觉酸胀、火辣还伴有丝丝的疼痛感。
他们都是草根出生,凭自己的努力走上仕途,但一个清廉,一个腐败,于是一见面就成了格格不入的对手...
周胜利大学毕业后,因接收单位人事处长的一次失误延误了时机,被分配到偏远乡镇农技站。他立志做一名助力农民群众致富的农业技术人员,却因为一系列的变故误打误撞进入了仕途,调岗离任,明升暗降,一路沉浮,直至权力巅峰...
林风因意外负伤从大学退学回村,当欺辱他的地痞从城里带回来一个漂亮女友羞辱他以后,林风竟在村里小河意外得到了古老传承,无相诀。自此以后,且看林风嬉戏花丛,逍遥都市!...
妻子背叛,对方是县里如日中天的副县长!一个离奇的梦境,让李胜平拥有了扭转局势的手段!即将被发配往全县最穷的乡镇!李胜平奋起反击!当他将对手踩在脚下的时候,这才发现,这一切不过只是冰山一角!斗争才刚刚开始!...
简介我叫江羽,本想一直留在山上陪着我的绝色师父,却被师父赶去祸害未婚妻了。而且多少?九份婚书!?...
精神发疯文学,没有原型,没有原型,没有原型(讲三遍),请不要在评论区提真人哦。金手指奇大,cp沈天青。日六,防盗八十,上午十一点更新江繁星八岁时候看见律政电视剧里的帅哥美女环游世界谈恋爱...