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从精神到肉体,从神经到四肢到肌肉,都能远离紧张,达到松空自如的境界。
人能淡静了,就会放松下来。
“静”
“淡”
“松”
三者是相互联系、相辅相成的关系。
不淡无以静,不静无以松;松了自然静,静了自然淡。
反映到行拳上,三个字当中,“松”
是核心。
意念松,则身体松,肌肉、血管、筋腱、骨膜、器官等肉体各部位各组织自松,则经络松开、释放、扩大,能量运转和代谢加快,则身体机能自然提升,武艺也自然提升,同样的一拳、一掌、一脚,质量完全不一样,内力通达、浑厚、实沉,有整劲和贯穿劲。
身、心、意放松后,身体成为提线之木偶,无一处着力。
则行拳时,浑身的骨节筋膜,无一处不松,无一处不空,无一处不胀,无一处不酸,无一处不响。
久练,则无一处不通,无一处不实,无一处不舒服。
打拳宜无意出而出,心平气和而出,气定神闲而出。
金刚怒目、叱咤风云的打拳方法,没把敌人打倒,却将自己累倒。
武林中所谓的“拳怕少壮”
,也是因为打拳进了努劲攒力、筋骨暴绽这个误区。
所谓的“沉肩坠肘”
,实际上求的就是一个“松”
字。
松了行拳,则81岁的人跟18岁的人没有什么两样,都可以轻松自如,延年益寿,也可以劲遍周身,力达四梢。
松无极限,柔无极限。
松柔至极,也会刚强至极。
正如风是柔的,水是软的,但风和水一旦在特定的条件下骤然发力,则威力巨大。
同理,一个极度放松后的身体,正如风和水一样,一旦骤然收紧,或者在瞬间产生速度和爆发力,其力量直如飚风激浪,可以无坚不摧。
这是“松”
产生的善果。
说完,他向紫苏姐妹演示说,他以前打拳,均是捏紧了拳头,做足了筋骨“冲”
出去,讲究劲力和速度,也讲究肌肉与骨骼的硬度。
现在他却认为,出拳应该是“松”
的,松出松入,不做筋骨,只在接触目标的那一瞬间,才可将拳攥紧。
接着,他走步行拳,果然浑身“咯咯”
出声,拳掌出击时,有弹抖破空之音。
众人也跟着他一一实践,都说确实有不一样的体验。
“习武练拳,通常追求的不是一个‘紧’字么,怎么会是‘松’?像传统的举石锁、石担之类。
这些,秦大哥又怎么看?”
紫苏问。
“是啊,当年我在练这些方面,花了不少功夫,”
俞水荣也说,“不练举重,肌肉没力量啊!”
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