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第61章(第2页)

“好了,我去睡了”

说罢,便把空中的小灵一搂,进了里屋反噬(1)还不到寅时,凰烟寒便把熟睡的小灵叫醒了,只见它不满的打了个哈欠,看着她“烟,烟寒,这么早叫醒我干么啊,天还没亮呢!”

小灵的眼睛一会儿睁开,一会儿闭上,但闭上的时间明显要比睁着的时间长“昨日我已经熟络了聚集内力的前五步,你现在告诉我后五步!”

凰烟寒淡淡地说道,丝毫没有困意小灵睁开眼睛,看着凰烟寒,“烟寒,至于这么着急吗?你先去练习前五步,或者是灭世心法,等我睡醒了再说好不好,我现在很困”

“啪……”

凰烟寒拍了小灵的脑袋一下,顿时让它的睡意全无了“好好好,烟寒,我说还不成吗!”

小灵飞到离凰烟寒远一点的地方说道凰烟寒点了点头,便等待小灵的话语“后四步分别是折丹田,搓丹田,喷丹田,提丹田,那么折丹田,就是轻步站开始,上左步,左手掌向右腮护去。

再上右步,右掌向左腮旁护去。

然后两掌交叉一齐向前扑去,扑时叩首,为“以首叩碑”

呼气;起时吸气。

这样腹部会得到压迫的锻炼,丹田也会充实起来。

搓丹田是取一木凳,随意坐下,右脚落地,脚心斜向前方,左腿压在右腿上。

左手掌心向上,放在左腿上,右掌心向下,两掌相合,右掌由左掌上向前向下斜搓去,直到手不能再伸时,呼气。

然后右手心向上,左手掌心向下,右手掌回抽,吸气,气贯丹田,如此36下。

再换成左脚落地,脚心斜向前方,右腿压在左腿上,有掌心向上,放在盲腿上。

左掌心向下,两掌相合,左掌由右掌上向前向下斜搓去,直到手不能再伸时,呼气。

然后左手心翻往上,右手心向下,左手掌往回抽,吸气,气贯丹田,也36下。

喷丹田是两脚立正,并脚而立,两手掌从左右胯旁,手心向上,升到胸前交叉,两手心均向上,右手放在左手上,吸气。

然后一齐向前猛然推去,为“婴儿击食”

,推出时喊“喝”

,呼气,一共36下。

最后的提丹田则是要立正站立,右子领左手,高举在头部,右手心向左,左手掌附在右掌根处,两脚尖掂起,向空中吸气。

然后两手就像大有把柄被握住一样,用力一齐向下拽,两肘打坠劲,坠到两手落到胸前,呼气。

这样子起吸气,下坠呼气,计36下。

通过强行呼吸,丹田气足,内气鼓荡,能达到内壮的目的,只有内壮才能力源丰富,劲力浑圆,用之不尽。

好了,就是这样”

小灵不紧不慢的说了一大堆,凰烟寒却聚精会神的听着,丝毫没有走神的情况“反噬(2)离开烟寒阁后,凰烟寒还是像往常一样,开始绕着王府奔跑,因为时间尚早的缘故,整个远王府安安静静,没有丝毫的声音,这倒是让她感到很不错,有一种心旷神怡的感觉依旧是跑了五圈,待会儿不仅仅要练习后五步,还要结合昨日练习的前五步,所以保持一点体力还是为好。

回到烟寒阁,若琳也睡醒了,小灵正漂浮在空中吃着火龙果,看到她回来,把果子一丢,就飞到了她的面前

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