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第四章 克制与坚持（第2页）

体重降到了86.5KG，敏捷增加了1点，魅力评分达到25。

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摸了摸自己的小腹，能明显感觉到小了一些，身体也轻快了不少。

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“nice！”

唐宋愉快的打了个响指。

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没人能拒绝变得更好，看着自己一点点朝着目标靠近，真是让人心潮澎湃。

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穿上运动装，做了10分钟的全身拉伸后，迎着淡薄的晨光，呼吸着冷冽的空气，开始40分钟的空腹有氧。

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经过了夜间的长时间禁食，身体内的糖原储备较少，此时进行有氧运动，身体更容易利用脂肪作为能量来源，减脂效果极佳。

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“呼哧呼哧——”

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大颗大颗的汗珠滚落下来，衣服被湿透，双腿在打颤。

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脚步声、呼吸声、心跳声，在他的耳边交织成激昂的协奏曲。

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懒惰、逃避、偷懒的念头一个个从脑海里冒了出来。

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唐宋努力调整着呼吸节奏，痛苦的享受着属于自己的燃脂时刻。

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事实上，今天已经轻松了很多。

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最开始运动那几天，肌肉中乳酸堆积导致浑身酸痛，上个厕所都费劲，完全是凭借毅力坚持下来的。

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回到住处，简单冲了个澡，开始准备自己今天的伙食。

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早餐很简单：牛奶（250ml），紫薯（150g），水煮蛋*1，苹果*1。

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午餐做起来则要麻烦一些：蒸玉米、南瓜，冬瓜虾仁，黑椒香菇。

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吃完早餐，将厨房收拾干净，唐宋拎着饭盒步行去上班。

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