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第二千一百三十九章 我胖我自豪（第1页）

哥总是个小胖子，这一点从体型就可以看得出来。

胖说明身体好，至少对泰坦来说也是如此。

实际上对任何生物来说，脂肪从来都不是坏东西，全世界也只有人类才会无聊到去减肥！

这非常反人类……不，应该说是反生物本能！

储存脂肪是人类的进化优势，那减肥就是进化优势做“斗争”

，艰难程度可想而知，减肥失败也在情理之中。

对体重超标的人来说，成功减肥的标准则为：减掉体重的5或更多，并保持一年以上。

在长胖这件事上人类是有天赋的！

如果说长胖是人类特有的生存技巧，那有的人一定在这项技能上天赋异禀。

毕竟在成年人的世界，除了容易长胖，其他都不容易。

人类到底是怎么长胖的？身体对“胖“有多敏感？我们来谈谈人类长胖简史，并教你科学稳住体重。

“长胖”

在人类进化史上有多重要？在进化史上的相当长一段时间内，受生产力制约，早期人类大多生活在饥一顿饱一顿的状态中。

由于没有长期储存食物的条件，一旦找到食物或打到猎物，人们会最大程度把它们吃进肚子，并转化为脂肪，以备在没有食物时生存之用。

从史前过渡到古代，“胖”

逐渐被认为是健康、财富和富态的标志。

长胖是人类进化的需求！

进化让大脑容量、身高、体重都有了明显增加，这也使能量需求明显提高。

与五谷和蛋白质相比，从脂肪中得到的能量要有效得多。

在恶劣的生存环境下，人能迅速变胖是件好事，变胖的基因优势也在自然选择中不断保留下来。

简单来说，在食物不充足的环境中，脂肪储存越多的人，生存能力越强。

人类天生爱脂肪！

人之所以喜欢吃糖和酥脆油炸的食物，是祖先遗留下来的“天性“，糖可以较快转化为能量，多余的糖也能很快转化为脂肪，而油的能量相对高，两者摄入都有益人类的生存。

除了一如既往的为人类供能，脂肪还在悄悄保护内脏、抵御寒冷。

在大脑必需的8种营养素中，脂肪位列第一。

膳食中的脂肪还能帮身体吸收维生素a、维生素d、维生素e等脂溶性营养素。

没有脂肪这个“能量仓库“，人类恐怕无法生存和繁衍。

身体对「体重」有多敏感？如果说储存脂肪是人类的进化优势，减肥就是人类与自己的优势做斗争，艰难程度可想而知。

《新英格兰医学杂志》刊登的一项研究发现，两个激素（瘦素和生长素）指标对体重变化起着主导作用。

人类对体脂和体重下降非常敏感。

一旦发觉两者明显下降，马上刺激食欲来提醒身体多摄入食物以维持原来的体重。

基础代谢水平降低后，最低耗能也会减少，身体就能努力把你消耗掉的卡路里“攒回来“。