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第1章 开篇花絮（第2页）

这个过程的时间因人而异，可能只需要天，也可能长达数月。

这是非常关键的一步，需要确保丹田已经成功开启，通常会伴随着一种收缩感或突然的空旷感，当然，也有可能没有明显的特别感觉。

2在丹田开启后，继续利用呼吸法引导气息向丹田进行压缩，以扩大丹田的容量。

3经过一段时间的丹田压缩，气息会开始向全身的脉络流动，这个过程被称为开脉和洗脉。

在当前的天地环境中，由于杂气和废气的存在，许多修炼者在此阶段会遇到困难，可能会花费数月甚至数年的时间。

然而，也有解决之道，即通过吸取伪灵石中封印的灵气，可以极大地加快这一过程。

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4当开脉到一定程度时，会在中丹田的膻中穴自然形成气旋。

在气旋形成的初期，可能会产生咯吱、磨擦等声音，感知敏锐的修炼者甚至能够明显感觉到小球在旋转，而感知稍差的也会有各种异样的感觉。

5随着修炼的进行，气旋会变得越来越流畅，有时甚至能够随着意念改变位置。

这仍然是开脉期的表现，气旋存在的时间越长，开脉的数量越多，基础也就打得越扎实。

6最终，气旋会无法控制地滑入丹田，这个过程会产生相当大的动静，甚至可能在半夜将你惊醒。

此时需要注意的是，一定要吸取足够的灵气来充斥丹田，这个过程对灵气的需求量相当大，必须感觉到丹田已经充满才能停止。

7恭喜你，你已经正式迈入了修真的门槛。

8虽然如今修炼的难度加大，并非我们这一代人不够努力，而是受到天地环境的限制。

然而，随着大势的变迁，事在人为，灵气也并非不可得，一切皆是因缘际会。

9灵气不再是遥不可及的，只要我们持之以恒，一切皆有可能。

六、普通人修炼进入炼气期一层的方法普通人进入炼气期一层的方法主要包括打坐、特定的呼吸练习以及凝聚灵气。

1打坐练习：找一个安静的地方坐下，背部挺直，双脚平放在地上，双手放在膝盖上，眼睛微闭。

保持这个姿势，专注于自己的呼吸，尽量排除杂念，让身心达到一种平静的状态。

2特定的呼吸练习：口呼气，然后鼻吸气。

如此十八次。

每次口呼尽，到感觉肺部已空，然后自动吸气，肺如皮囊自动补充。

吸气能没有声音，绵长最好。

然后口吸气，然后鼻呼气。

如此十八次。

用口不是吞气，而是喝气，好像喝水，到不能吸了最后才闭住喉头。

然后缓缓用鼻呼气，尽量绵长。

最后鼻呼鼻吸。

如此四十九次。

用呼吸来引动体内真息。

不要想也不要管，直接把注意力放在呼吸上（也可以放在鼻尖上）。

一出一入，直接在那里数着。

3凝聚灵气：通过特定的呼吸练习，引导体内的灵气凝聚，逐渐开辟丹田和经脉，最终形成炼气层。

通过这些练习，普通人可以逐步进入炼气期一层。

需要注意的是，这些方法更多是基于一些传统的修炼理念和身体锻炼方法，并没有科学依据证明其有效性，因此在进行这些练习时应当保持理性和谨慎。

大家猜乔一凡将以何种方式突破天地桎梏，步入炼气期呢？【卷二《仙凡》将以第三人称书写乔一凡】：（）琳琅视角