手机浏览器扫描二维码访问
“检查器材!”
得到命令后将拉梯按照徐良教的把拉梯放在了起点线位置,弓背朝下,梯脚与起点线标齐:“准备完毕!”
康铭高举右手大声回答道。
“预备!”
当听到预备的口令后,两个人立刻单手握住拉梯,做好冲刺准备。
“开始!”
徐良大手一挥,摁下了秒表的计时功能。
康铭和王俊峰两个人向上翻转90°拉梯,扛在肩上,向训练塔跑去。
六米拉梯训练操距离一共是.5米,来到距离楼层前0.8米的地方一个沙坑,便是拉梯摆放位置,两人同时向左侧翻转拉梯90°,使拉梯成水平放置,弓背朝上。
康铭双手握梯梁一侧,将梯脚压低,同时王俊峰双手握梯梁两侧将梯半平举于头上。
到达竖梯线内,康铭向下按压梯脚,与此同时王俊峰将梯向前上方推,把梯竖起。
王俊峰用力将拉绳放开一段距离,使撑脚卡在在第五蹬上,锁住拉梯。
康铭向后拉,王俊峰向前推将梯靠在窗台稍靠右侧。
王俊峰在梯靠好接着就将左脚一步踏在第三蹬上,右手抓住合适位置的梯蹬。
按照班长的指示左手右脚,右手左脚,一步一蹬,逐级攀登。
当身体到达拉梯顶端时,左脚踩在第1梯蹬上,右手抓住第一梯蹬,左手抓窗台左侧,跃上窗台。
成功跳进窗口后立刻向后转身:“好!”
高举右手大声汇报。
徐良摁下秒表计时器,看了一下上面的时间——秒!
“收!”
“是!”
得到收的指令后两个人同时翻转拉梯,王俊峰从窗户跃出顺着拉梯回到地面,扛着拉梯返回起点。
“入列!”
“是!”
两个人归队后徐良走了过来拿着秒表再他们的面前晃了晃:“二十三秒,不错,距离及格还查七秒,下一组准备!”
徐良这话让康铭听上去怎么听怎么不像是在夸奖他们。
第二组何亮和王旭两个人,第三组刘栋和赵欢。
六个人依次的进行一号位,二号位的转换,不断的训练,训练,训练。
朝中无人莫做官,重活一世的秦毅不是这样认为。机遇来自于谋划,时时为朝前铺路,才能高官极品!上一世,含冤入狱,前途尽毁,孤独终老。这一世,从救省城下来的女干部开始,抓住每一个机遇,加官进爵,弥补遗憾,扶摇直上九万里!...
官场如战场,尔虞我诈,勾心斗角,可陆浩时刻谨记,做官就要做个好官,要有两颗心,一颗善心,一颗责任心。且看陆浩一个最偏远乡镇的基层公务员,如何在没有硝烟的权利游戏里一路绿灯,两袖清风,不畏权贵,官运亨通。...
关于永恒之门神魔混战,万界崩塌,只永恒仙域长存世间。尘世罹苦,妖祟邪乱,诸神明弃众生而不朽。万古后,一尊名为赵云的战神,凝练了天地玄黄,重铸了宇宙洪荒,自碧落凡尘,一路打上了永恒仙域,以神之名,君临万道。自此,他说的话,便是神话。...
叶峰一踏上官梯就遇到两类险情一是多种危险的感情,二是各种惊险的官斗。叶峰三十六岁就被提拔为县教育局副局长,从报到那天起就被卷入这两种险情的惊涛骇浪中。他是草根出生,却有顽强的意志和搏击风浪的能力,他像一叶小舟在惊险莫测的宦海里沉浮出没,劈波斩浪,扬帆远航,步步高升。...
草根男人赵潜龙怀揣为民之念,投身仕途。且看他如何一路横空直撞,闯出一条桃运青云路,醒掌绝对权力醉卧美人膝...
妻子背叛,对方是县里如日中天的副县长!一个离奇的梦境,让李胜平拥有了扭转局势的手段!即将被发配往全县最穷的乡镇!李胜平奋起反击!当他将对手踩在脚下的时候,这才发现,这一切不过只是冰山一角!斗争才刚刚开始!...