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第31章 共同的早晨(第1页)

江逸舟和许诺萱一直相信,一个平和的早晨能够为一整天定下积极的基调。

因此,他们决定开始每天早晨一起进行冥想或瑜伽,以此来培养内心的宁静和身体的活力。

“诺萱,我觉得我们应该每天早上一起冥想,这样可以帮助我们更好地开始新的一天。”

江逸舟在一次晚餐时提出了这个想法,他的眼神中充满了期待。

许诺萱点了点头,她的眼神中闪烁着赞同的光芒:“好主意,逸舟。

我一直想尝试冥想,但总是找不到合适的时间。”

他们的朋友李薇和张鹏听说了这个计划,也表现出了兴趣。

李薇是个瑜伽爱好者,她提议:“你们可以试试瑜伽,它不仅能帮助冥想,还能锻炼身体。”

张鹏则对冥想颇有研究,他说:“冥想是一种很好的放松方式,我可以和你们分享一些基本的技巧。”

江逸舟和许诺萱决定接受朋友们的建议,他们开始计划每天早晨的冥想和瑜伽练习。

他们决定从简单的呼吸练习开始,逐渐过渡到更复杂的体式和冥想技巧。

第一天早晨,江逸舟和许诺萱早早地起床,穿上舒适的运动服,来到了客厅。

他们铺开了瑜伽垫,准备开始他们的第一次早晨练习。

“我们先从深呼吸开始吧。”

江逸舟引导着许诺萱,他的声音平静而温和。

许诺萱闭上眼睛,跟随江逸舟的引导,深深地吸了一口气,然后慢慢地呼出。

她感到紧张的情绪开始逐渐放松,内心变得宁静。

“感觉怎么样?”

江逸舟在练习结束后问许诺萱,他的眼神中充满了关心。

许诺萱微笑着回答:“我感觉很好,好像整个人都清醒了。”

他们的朋友李薇和张鹏也加入了他们的早晨练习。

李薇带来了她的瑜伽垫,她开始指导他们做一些基本的瑜伽体式。

“这个体式叫做‘山式’,它能帮助你集中精神,增强身体的稳定性。”

李薇一边示范,一边解释。

张鹏则分享了一些冥想的技巧:“当我们冥想时,重要的是要专注于当下,让思绪自由流动,不要刻意去控制它们。”

江逸舟和许诺萱认真地听着,他们尝试着将这些技巧融入到自己的练习中。

他们感到身体和心灵都得到了放松,新的一天在平和的心态中开始了。

随着时间的推移,江逸舟和许诺萱的早晨练习变得越来越规律。

他们开始感受到冥想和瑜伽带来的积极影响,不仅在身体上,也在精神上。

“逸舟,我觉得我最近的压力小了很多。”

许诺萱在一次早晨练习后对江逸舟说,她的眼神中充满了感激。

江逸舟紧紧握住她的手,他的眼神中充满了爱意:“我也有同感,诺萱。

这些早晨的练习让我们的生活更加充实。”

他们的朋友李薇和张鹏也注意到了他们的变化,他们为朋友们的进步感到高兴。

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