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快乐的时光总是很短的。
小薇觉得没几下子,怎么就要九点了?两人拿好运动装,还是那几样。
来到六楼健身房,和上次一样,里面灯火通明。
一进门,嚯!
吓了一跳!
一大群莺莺燕燕的。
徐若兰韩君怡纪梦莹程英余莉张秋刘乔蓝张芷莹等等都在,还有艾伦和琼斯。
除了江秋璇,张梓晗跟着徐爸徐妈回去了,其他的都在。
徐天麟一数,整整十人!
还有几名健身教练,都是女教练。
韩君怡和程英在跑步机旁边,徐天麟小薇互相看一下,也走向跑步机。
“君怡姐,你们还没上啊,也是刚来?”
韩君怡点点头。
“小薇,我们这几天每天都来,我和小英就是先跑跑步,她们几个都在上面练力量。”
“君怡姐怎么不去?等下试试卧推。”
韩君怡脸一红,小声说:“第一天就试过了,三十公斤都勉勉强强的。”
“嘻嘻,好吧,我们先十分钟吧。”
小薇说着,帮徐天麟设置参数。
“你们呢?”
小薇边弄,边问韩君怡。
“我们五公里。”
程英替韩君怡回答。
“五公里?速度呢?”
小薇紧追着问。
程英也颇不好意思,小声说:“我二十五分钟。”
顿了一下,眼睛看着韩君怡,用更小的声音说:“君怡姐半小时。”
小薇差点笑出声了,韩君怡小脸更红了。
“好吧,君怡姐,先五公里慢跑,然后慢慢加量,速度再加上去。
要不跑步就失去意义了。”
刚调好参数,又对韩君怡说:“我们先开始,不等你们了。
等跑好了,要是有体力,尽量卧推练几次,多练几次,力量自然就上去了。
这个也算是全身锻炼。”
待二人十分钟热身跑好,看了下跑步机,两人都是三公里的样子。
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