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第36章 湿疹是怎么引起的该怎么调养（第4页）

2血海穴-位置：在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

-效果：有养血润燥、祛风止痒的功效。

按摩血海穴可以调节气血，改善湿疹患者的体质。

-按摩方法：用拇指或食指指腹按揉，每次2-3分钟，每天可按摩数次。

3足三里穴-位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

-效果：具有健脾和胃、扶正培元的作用。

按摩足三里可以增强人体的免疫力，促进身体的康复。

-按摩方法：用拇指指腹按揉，力度适中，每次3-5分钟，每天可按摩2-3次。

二、艾灸穴位及效果1脾俞穴-位置：在背部，当第11胸椎棘突下，旁开15寸。

-效果：健脾利湿、和胃益气。

艾灸脾俞穴可以调节脾脏功能，促进体内湿气的排出，对湿疹有一定的治疗作用。

-艾灸方法：可使用艾条温和灸，将艾条点燃后，距离穴位2-3厘米处进行熏烤，每次灸10-15分钟，每周2-3次。

2阴陵泉穴-位置：在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

-效果：健脾利湿、通利三焦。

艾灸阴陵泉可以促进体内水液代谢，减轻湿疹的症状。

-艾灸方法：同脾俞穴的艾灸方法。

需要注意的是，按摩和艾灸只能作为湿疹的辅助治疗方法，不能替代正规的药物治疗。

如果湿疹症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

同时，在进行按摩和艾灸时，要掌握好力度和方法，避免造成损伤。

湿疹患者有以下一些禁忌：一、饮食方面1避免过敏食物：-如果已知对某些食物过敏，如牛奶、鸡蛋、鱼虾、贝类、花生等，应严格避免食用。

即使不确定具体的过敏原，在湿疹发作期间也可尝试避免常见的易过敏食物，观察湿疹是否有所改善。

-部分人可能对某些水果过敏，如芒果、菠萝等，也应谨慎食用。

2少吃辛辣刺激性食物：-辣椒、花椒、生姜、大蒜等辛辣食物具有较强的刺激性，可能会加重湿疹的瘙痒症状，使病情恶化。

-此外，葱、韭菜等也应尽量少吃。

3限制油腻食物和甜食：-油炸食品、肥肉等高脂肪油腻食物以及蛋糕、糖果等甜食会增加体内湿热，不利于湿疹的恢复。

-过多的油腻食物和甜食还可能影响消化系统功能，间接影响皮肤健康。

二、生活习惯方面1避免搔抓：-湿疹常伴有剧烈的瘙痒，但搔抓会破坏皮肤屏障，导致皮肤破损、感染，加重湿疹病情。

应尽量克制搔抓的冲动，可以通过轻拍、冷敷等方式缓解瘙痒。

2避免热水烫洗：-热水烫洗虽然能暂时缓解瘙痒，但会使皮肤血管扩张，加重炎症反应。

洗澡时水温应适中，不宜过热，同时避免使用刺激性强的沐浴产品。

3避免过度清洁：-过度清洁皮肤会去除皮肤表面的油脂，破坏皮肤屏障功能。

应避免频繁洗澡和使用强力清洁剂，洗澡后及时涂抹保湿霜。

4避免接触刺激性物质：-如肥皂、洗涤剂、化妆品、化纤衣物等可能刺激皮肤，加重湿疹。

应选择温和、无刺激性的清洁产品和衣物材质。

-工作中如果接触到化学物质、粉尘等，应做好防护措施。

三、心理方面1避免精神紧张和压力过大：-长期的精神紧张、焦虑、压力过大等不良情绪可能影响免疫系统和内分泌系统，加重湿疹病情。

应学会放松心情，通过运动、冥想、听音乐等方式缓解压力。

：（）健康小知识