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第1章 教练（第4页）

再加上自由滑成人组要四分十秒，没有强大的肌肉和体能打底，根本滑不下来。

增肌还是必要的，所以补充必要的维生素和蛋白质就很重要。

不过也幸好杨栢安遇到了陈逢，陈逢自己也有一些“后台”

，要不这个训练真会被上面插手而无法继续。

就算是这样，总教练仍旧时不时对于陈逢的训练方式表示不满，杨栢安只好再接受严苛的节食。

吃了饭，杨栢安在场馆外面溜达，基本上七点多又去场馆晚训，练体能和形体。

省队里练习花滑的比较少，所以花滑和短道共用一个场地。

杨栢安和他们算得上熟悉，都能聊上一两句。

在东北三省里，辽宁的短道和花滑成绩不算出色，国家队集训几乎都是黑龙江和吉林的队员居多。

没有出名的教练和队员，就更难有人来学，也就更难有好苗子。

这就是一个恶性循环。

她现在在假期，会住在运动员宿舍，等开学就只能学校基地两头跑了，训练的时间就也少了。

杨栢安一边练着体能，一边就想着今天的训练。

在头两个月怎么也捡不起来跳跃的成功率后，陈逢就把她的训练重心转向了滑行和肢体表达：你跳起来控制不住重心，在地上总可以吧？手脚配合总归可以吧？但是由于国内水平确实有所欠缺，她教练现在男单女单都在带。

因为她确实成绩很不错，省队花滑有限的资源也往她身上倾斜。

除了从小带她的陈逢，杨栢安不仅跟着前国家一级运动员王晓学跳跃，也跟着双人滑出身的潘国刚和冰舞出身的李子扣步法和滑行。

怎么说呢……杨栢安脑子里突然冒出来的念头居然是，“技多不压身”

？另一边，陈逢在冰场里对着录像，用笔在纸上写写画画，眉头皱的死紧。

面对杨栢安跳跃的数据，陈逢很无奈，也很发愁。

半年前，杨栢安有几乎所有的高级三三储备，甚至在青年组正赛里跳出过一个三周半。

而现在……别说高级三三了，勾手三周都很难稳在较高水平。

目前三三联跳里看的过眼的，勉强只有后内结环三接外点三和外点三接外点三。

虽然花滑里跳跃不是全部，但肯定是一个至关重要的部分——观赏性强，分值高。

不过看录像，杨栢安的滑行似乎更流畅了一点，用刃似乎也深了一些……肢体动作也比上个赛季有所进步……没错，陈逢和杨栢安都不打算换自由滑了，《alice》算是比较好把控的一套节目。

虽然配乐上不算舒缓，甚至有一些激昂，但是它的容错率也高——节奏相似度较高，技术动作之间的临场调整也较为容易。

短节目已经联系好了老师，加上杨栢安自己的一些奇思妙想，和《爱丽丝梦游仙境》是一样的主题：奇幻。

“考斯藤也要重新做……希望七月末能拿到吧。”

陈逢揉了揉眼睛，和潘国刚一起检查完场子，就走了。

等到杨栢安练完形体出来，月亮都升在高处了。

“啊，又是好累的一天啊……算了，过几天估计更累，编舞老师要来了……”

杨栢安一边打着哈欠，一边回了宿舍。

：（）绽放于冬