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日常训练1(第1页)

清晨,训练馆内,林念淇正准备下水,张雨霏拿着一瓶运动饮料走了过来。

张雨霏:“念淇,昨晚睡得怎么样?今天训练量大,记得补充电解质。”

林念淇:“谢谢雨霏姐,我睡得很好。

我会注意补充能量的。”

郑珊教练吹响了哨子,召集队员们集合。

郑珊教练:“今天我们要特别关注起跳和转身的动作。

念淇,你先来,让我们看看你的进步。”

念淇点头,走到起跳台前,深呼吸,然后猛地跳入水中,流畅地完成了转身动作。

郑珊教练:“很好,念淇。

转身的动作更加流畅了,但起跳时还要注意力度的控制。”

训练结束后,队员们坐在泳池边休息,讨论着各自的感受。

陈洁:“念淇,你今天的蛙泳转身做得真不错,我看你几乎没怎么损失速度。”

林念淇:“谢谢陈洁,但我觉得自己还能做得更好。

你们有没有什么技巧可以分享?”

张雨霏:“我觉得关键在于找到自己的节奏,不要太急于完成动作,要确保每一次动作都是准确无误的。”

午餐时间,队员们在食堂围坐一桌,讨论着营养和饮食。

程玉洁:“念淇,你最近好像长高了不少,有没有特别的饮食计划?”

林念淇:“其实我最近在调整饮食,增加了蛋白质的摄入,希望能帮助肌肉恢复。”

李阿姨端来了丰盛的午餐,关心地看着念淇,“念淇,多吃点,看你最近训练辛苦,需要多补充营养。”

林念淇:“谢谢阿姨,您的饭菜总是这么美味,我一定多吃。”

林念淇在泳池边做好了准备动作,她深吸了一口气,然后跳入水中,开始了她的200米蛙泳训练。

水花四溅,她像一条灵活的鱼儿在水中穿梭,每一次划水都显得那么有力而精准。

郑珊教练站在泳池边,目光紧紧地跟随着念淇的动作,不时点头,对念淇的进步感到满意。

她知道,念淇的体质虽然特殊,但她的毅力和努力让她克服了种种困难,成为了一名出色的运动员。

"

念淇,注意你的呼吸节奏,保持稳定!

"

郑珊教练大声指导着。

念淇在水中调整着呼吸,她能感受到自己的心跳与水波的节奏同步,每一次呼吸都更加顺畅。

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