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11 第11章 三段训练大型自荐现场(第1页)

第11章三段训练,大型自荐现场

李承宵满意点点头。

而一听可以循序渐进着来,前面十天只需要跑今天的一半距离,大家伙也都忍不住松了口气。

这就比较能接受了。

要是每天都跑六千米,想死的心都有了。

【哈哈哈,温水煮青蛙。

【这个模式好,好歹有个适应的过程,要不然真的受不了。

【我收回刚才的话,咱们教官小哥哥还是很体贴大家的嘛。

但很快,网友就现自己话收得有点早了。

高居垚在荀舟的帮助下坚挺站直,举起手有气无力地开口:“报告教官,除了跑步,咱们还有什么训练啊?”

同时在心里默默祈祷:来个强度小的吧,再上高强度,他这个快一百八十斤的小身板实在遭不住啊!

这个问题也是嘉宾们都关心的,连忙强行提神,竖起耳朵。

正好这也是李承宵接下来准备说的,“本次新兵训练划共分为三个阶段,第一阶段是适应性体能训练,长跑为主,另有一百米冲刺跑,俯卧撑和仰卧起坐,鸭子步和深蹲起立,单双杠,紧急集合,以及格斗基本功等。

十天后会有第一次考核,抽取三项训练项目,考核通过,才能解锁下一阶段的训练。”

嘉宾们眼里的光也在缓缓消失。

袁朝俞从出场到现在的表现一直都是安静淡定的,哪怕是刚才的六千米也没让她丢掉形象,但这会实在没能忍住,“还,还有鸭子步?”

得到一句反问:“为什么没有?”

袁朝俞:“……”

【刚去搜索了一下何为鸭子步,瞬间理解袁女神为什么破防了。

【我刚在客厅试了试,没走两步就变成爬了,这玩意看着简单还真不好走!

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