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第264章 运动员体能提升（第2页）

说到这里，林羽走到一位正在做拉伸运动的篮球运动员身边，轻声问道：“这位兄弟，你平时训练后是不是经常感到肌肉酸痛、疲劳不堪？”

篮球运动员点了点头，疑惑地看着林羽：“是啊，这是不是很正常？”

“正常，但并不意味着我们无法改善。”

林羽微笑着说道，“比如，你可以在训练后尝试进行一些简单的中医推拿，像按揉足三里、承山等穴位，这些都能帮助你缓解肌肉疲劳，促进血液循环。”

篮球运动员闻言，眼睛一亮，立刻向林羽请教起具体的推拿方法。

接下来，林羽又针对不同运动项目的特点，给出了具体的养生建议。

对于田径运动员，他建议他们在进行速度训练时，注意调整呼吸，配合中医的“调息”

方法，以提高身体的耐力和爆发力；对于游泳运动员，他则强调要注意保暖，避免寒气入侵，同时可以在水中进行一些简单的中医养生动作，如“水中太极”

等，以增强身体的柔韧性和协调性。

在林羽的悉心指导下，运动员们开始尝试将这些中医养生方法融入到自己的日常训练中。

他们惊讶地发现，这些方法不仅简单易行，而且效果显着。

原本经常困扰他们的肌肉酸痛、疲劳等问题得到了有效缓解，体能和竞技状态也有了明显的提升。

“林老师，真是太感谢你了！”

一位田径运动员激动地握住林羽的手，“自从按照你的建议进行养生训练后，我感觉自己的体能和状态都有了质的飞跃！”

林羽微笑着点了点头：“这是你们努力的结果，我只是帮你们找到了一条更适合自己的路。”

随着时间的推移，这支专业运动队在中医养生的辅助下，整体实力得到了显着提升。

他们在后续的比赛中屡创佳绩，成为了国内外体育界瞩目的焦点。

而林羽的中医养生方法，也在运动员们的口口相传中，逐渐被更多人了解和接受。

“林老师，你真的是我们的福星啊！”

运动队的教练感慨地说道，“你不仅提升了我们的体能和竞技状态，还让我们对中医养生有了全新的认识。”

林羽闻言，心中涌起一股暖流。

他知道，自己的努力没有白费，中医养生知识正在这些运动员中生根发芽，绽放出绚丽的花朵。

他相信，在未来的日子里，中医养生将会为更多运动员带来健康和荣耀。

：（）都市仙医：暗影之争