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第41章 模板身材（第3页）

否则会危害健康。

而我们游泳运动员的情况则略有不同。”

说到这里宋学锋扫视全场。

发现没有人溜号后他才用心地继续讲解。

“游泳运动员饱和训练后。

体内会习惯性地出现乳酸堆积现象。

乳酸是酸性还是碱性。

我想大家都知道答案，当然是酸性。

为了对抗乳酸对肌肉的侵蚀。

我们运动员要提前饮用碱性水。

这样做的好处有二。

一是增加肌肉对乳酸的耐受性。

二是体内形成乳酸堆积后尽快中和掉多余的乳酸。”

说到这里，宋学锋表情凝重地说道：“碱性饮用水的使用必须遵循科学方法。

没有主管教练的批准和监督。

任何运动员不准私自饮用碱性水。

否则一律以违反队规处理。

那玩意喝多了，或者喝早了。

都会对身体造成一定的伤害。

你们这些人一定不要自作聪明。

都听明白了吗？”

“听明白了！”

一队的九名队员高声答道。

说完碱性饮用水的问题。

宋学锋又将话题转移到技术减阻上。

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“游泳比赛的两大核心是技术和力量。

我们今天要讲的是技术话题。

水阻是空气阻力的800倍。

短跑运动员可以不去研究空气阻力。

但是我们游泳运动员必须研究水阻。

这个浅显的道理你们都应该明白吧？”

“明白！”

主力队员们齐声答道。

这对职业选手来说是常识。

难的是如何克服水阻，这需要职业教练的指导。

宋学锋就是这样的职业教练。