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我开场轻松,尽量用通俗易懂的语言介绍,“冬天寒冷,大家容易手脚冰凉、体虚乏力,所以咱们得好好进补,但进补也有讲究,得看每个人的体质,不能盲目乱补。”
台下的嫔妃们纷纷点头,一些年长的嫔妃显然对这些话很有共鸣,连皇后也微微颔首,表示赞同。
“比如说,红枣和桂圆,这类温热的食材可以帮助补气血,适合体寒的人;而羊肉汤则是冬季的进补佳品,但也不能吃太多,容易上火。”
我一边说,一边观察着大家的反应。
皇后忽然开口:“杨姑娘,那你说,本宫最近总觉得手脚冰凉,是不是应该多吃些红枣桂圆?”
我微微一笑:“娘娘,您说得没错,不过除了食疗,平时也可以多泡泡手脚,促进血液循环,再配合药材调理,就会好很多。”
皇后点了点头,其他嫔妃们也纷纷开始小声议论,显然对这些养生的小窍门很感兴趣。
就在大家听得津津有味时,忽然从人群里传来一阵低声的咳嗽。
我循声望去,发现是德妃,她似乎脸色有些发白,轻轻捂着嘴,神情显得有些疲惫。
“德妃娘娘,您是不是不太舒服?”
我走过去,关切地问道。
德妃勉强笑了笑:“杨姑娘,最近天气冷,我总觉得胸口闷,有时候还会咳嗽,昨晚甚至有些头晕。”
我皱了皱眉,轻轻为她把了把脉,果然,她的脉象虚弱,显然是体寒引发的内虚外寒。
“娘娘,您这是受了风寒,平时怕是没注意保暖,导致寒气入体。
我给您开个药方,调理一下气血,再配合一些温热的食疗,应该就能缓解了。”
我说着,取出随身携带的小本子,快速写下了药方。
德妃满脸感激地接过药方:“多谢杨姑娘,果然还是你最细心。”
课程接近尾声时,我决定再给大家展示一项特别的养生方法——泡脚。
“冬天泡个热水脚,既能驱寒又能促进睡眠,尤其是加上一些中药材,比如艾草、生姜,效果更好。”
我一边示范,一边解释。
朱远在一旁看得直点头:“杨姑娘,你这法子倒是新鲜,泡脚也能养生啊!”
我忍不住笑了:“你这才知道啊?泡脚可是我从小……呃,我从医书上学来的好方法,尤其适合冬天。”
,!
皇后也饶有兴趣地问道:“那杨姑娘,这泡脚是不是每天都能做?”
我点了点头:“是的,娘娘,只要水温适中,不要太烫,泡上二十分钟左右就够了,泡完后最好再揉揉脚底,能更好地促进血液循环。”
皇后显然对此很感兴趣,其他嫔妃也纷纷表示想回去试试。
冬季养生课在一片轻松愉快的氛围中结束了。
大家纷纷表示受益匪浅,连平时不怎么关心养生的嫔妃们也对我讲的这些小方法产生了兴趣。
朱远更是得意洋洋:“杨姑娘,我就说吧,你这课一开,大家准保:()明朝女医游记
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