虫虫小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第46章 一张三块钱(第3页)

夏天也没打算教什么高深的,扎马步吧!

先扎三天看看。

三天过后,卓越说能撑五分钟了。

还挺刻苦的。

夏天开始拿根小棍指点他,“这这~”

夏天手里小木棍一抽,大腿里子就是一条红印。

“不要用肌肉硬撑,提膝吊肛,把盆底肌收紧了!

想想你在憋尿憋屎,以一定力度保持,别松懈……”

“各种站桩都一样,要用筋骨力,用韧带和筋膜撑起架式,感觉筋在紧绷撑住肉和骨头……单靠肌肉硬撑,时间长膝盖就坏了……”

光是扎马步就教了两个星期,然后夏天给卓越做了两个小石锁——卓越见过夏天天天晨练那个,比自己这个大四五圈,单手很难提起来!

但夏天耍的上下翻飞,就好像没有重量一样。

练吧,都是些基本功,打底用的。

真要是跟部队的战士学,学的都是打法技法,追求短时间内形成战斗力。

但真要练功夫,还得从基本练起,打磨基本功。

至于以后能学什么,夏天就不管了。

我都给你领上道了,以后怎么走就是你自己的事了。

“多吃点好的,吃不着肉就吃蛋,没有蛋就多吃豆腐……”

当然了,夏天的嘱咐其实没啥用,卓越父亲是校级干部,住在大院,营养那是不缺的。

在这11月,还有一件大事,受到全国人民的关注,那就是上头提出了全国逐步开展ping反冤假错案工作。

拨乱反正嘛……

像是教夏天京剧的瘸腿马老头,就非常关注这个事。

热门小说推荐
误入官路

误入官路

周胜利大学毕业后,因接收单位人事处长的一次失误延误了时机,被分配到偏远乡镇农技站。他立志做一名助力农民群众致富的农业技术人员,却因为一系列的变故误打误撞进入了仕途,调岗离任,明升暗降,一路沉浮,直至权力巅峰...

千里宦途

千里宦途

普通人只要有机会,也可以封侯拜相。看王子枫一个普通的小人物,如何抓住机会搅动风云。每个人都可能是千里马。...

医道官途

医道官途

天才中医凌游,在大学毕业后为逝世的爷爷回村守孝三年,并且继承了爷爷生前经营的医馆三七堂。可突然有一天,一群大人物的到来,让他的人生出现了转折,本想一生行医的他,在经历了一些现实的打击之后,他明白了下医医人,上医医国的道理,为了救治更多的人,从而毅然决然的走向了官场,游走在政军商等各种圈子。从赤脚郎中,到执政一方,从懵懂青涩,到老成练达,看凌游如何达成他心中安得广厦千万间,大庇天下寒士俱欢颜的崇高理想。...

极品对手

极品对手

他们都是草根出生,凭自己的努力走上仕途,但一个清廉,一个腐败,于是一见面就成了格格不入的对手...

官道征途:从跟老婆离婚开始

官道征途:从跟老婆离婚开始

妻子背叛,对方是县里如日中天的副县长!一个离奇的梦境,让李胜平拥有了扭转局势的手段!即将被发配往全县最穷的乡镇!李胜平奋起反击!当他将对手踩在脚下的时候,这才发现,这一切不过只是冰山一角!斗争才刚刚开始!...

官梯险情

官梯险情

叶峰一踏上官梯就遇到两类险情一是多种危险的感情,二是各种惊险的官斗。叶峰三十六岁就被提拔为县教育局副局长,从报到那天起就被卷入这两种险情的惊涛骇浪中。他是草根出生,却有顽强的意志和搏击风浪的能力,他像一叶小舟在惊险莫测的宦海里沉浮出没,劈波斩浪,扬帆远航,步步高升。...

每日热搜小说推荐