虫虫小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第23章 第23章(第1页)

卫生间里,黎衍看着镜子里的自己,捏捏右脸,原本只剩一层皮的脸颊,居然被捏起一块肉来。

黎衍:“……”

他的确是胖了一些,沈春燕要是不说,自己都没感觉。

黎衍三下五除二扒掉上衣,赤裸上身,镜子里的男人肤色异常白皙,身上依旧清瘦,他骨架子大,肩线宽阔,锁骨、肋骨越发根根分明,看着十分弱鸡。

屏气凝神弯起手臂,黎衍想观察一下自己曾经引以为豪的肱二头肌,结果就是——凉凉。

他叹了一口气。

这几年来饥一顿饱一顿,又缺乏运动,胸肌、腹肌、人鱼线那些玩意儿早就没了踪影,这段时间伙食还超标,肚子上倒有了一圈小小的肚腩,坐着时特别明显。

输入大于输出,肉就只往两个地方长:肚子和脸,这令黎衍感到焦虑,摸摸自己的小肚子,心想再这么下去,他是不是就要变成啤酒肚??

现在的黎衍虽然不像过去那么臭美,但也无法忍受自己身材变形,已经是个没了腿的重残人士,再变成一个油腻的胖子,还有眼看吗?

当下心中就有了计划,不能坐以待毙。

洗完澡,黎衍转着轮椅回到房间,拉开衣柜移门,弯腰从最下层拖出一个极重的大运动包。

运动包里装着几对规格不等的哑铃,还有一个拉力器和一个泡沫轴。

他试着拿起最重的那个哑铃,想做一个平举,颤颤巍巍拎起来后,发现手臂根本就抬不起来。

自己居然已经弱鸡成这样了??

挑拣了一下,黎衍拿出两个8公斤重的哑铃,决定从基础练起。

他在本子上写下锻炼计划:

仰卧推胸、仰卧飞鸟各三组,每组12个——练胸肌;

弯举哑铃、哑铃颈后臂屈伸各三组,每组12个——练肱二头肌、肱三头肌;

卷腹、俯卧撑(下半身完全腾空)——练腹肌、核心力量。

拉力器若干个……

健身知识黎衍知道得不少,毕竟以前也曾有过一身漂亮又匀称的肌肉。

无奈现在他没了双腿,很多动作都做不了,有氧运动更是困难重重,减脂无望,只能靠无氧运动来增肌。

黎衍没穿假肢,转着轮椅去到客厅双杠处,双手撑着两边双杠把自己的身体吊在半空,失去双腿的重量,这个动作对他来说居然很轻松。

他试着弯曲手臂,让身体下沉,再提起,上上下下做了几组后,终于感觉到吃力。

——说明有用!

他又试着抬起下半身,把身体与地面平行,只靠双手垂直撑在双杠上,绷紧腹部,匀速呼吸,坚持了没几秒,手臂就卸了力,几乎无法再荡回轮椅,干脆任凭身子慢慢往下坠,直到屁股落到地上。

黎衍转过身,双手撑地挪了两步,左手按着轮椅椅面,右手往地上一撑,把身子挪上轮椅,累得气喘吁吁。

先这么练吧,每天练一个小时,应该会有效果,他想。

——

周俏上着班,完全不知道家里的黎先生每天都在捣鼓什么,依旧细心地为他准备三餐,天天煮一大锅米饭,生怕饿着他。

跨年夜那天,商场延长营业时间,晚上11点才打烊。

周俏上了两个全天班,简直身心俱疲。

临近下班,商场里的顾客已经很少,她抽空去了服务台旁的服装修改处,高大姐戴着老花眼镜在那儿玩手机,周俏问:“高姐,我的裤子好了吗?”

“好了。”

高姐把一条黑色裤子拿给周俏,“你也太倒霉了,这什么顾客啊,胖成那样,185的裤子都能撑裂。

你看看,基本看不出来了吧?”

说到这事儿周俏就无语。

下午的时候,专柜里来了一对母子说要买男裤,儿子二十多岁,长得特别胖,cdy有些犹豫,拿了这条裤子给他试,试完后他说不喜欢,红着脸把裤子往cdy手里一塞就要走。

热门小说推荐
步步升云

步步升云

要想从政呢,就要步步高,一步跟不上,步步跟不上,要有关键的人在关键的时刻替你说上关键的话,否则,这仕途也就猴拉稀了...

官途:权力巅峰

官途:权力巅峰

官场如战场,尔虞我诈,勾心斗角,可陆浩时刻谨记,做官就要做个好官,要有两颗心,一颗善心,一颗责任心。且看陆浩一个最偏远乡镇的基层公务员,如何在没有硝烟的权利游戏里一路绿灯,两袖清风,不畏权贵,官运亨通。...

当明星从跑龙套开始

当明星从跑龙套开始

精神发疯文学,没有原型,没有原型,没有原型(讲三遍),请不要在评论区提真人哦。金手指奇大,cp沈天青。日六,防盗八十,上午十一点更新江繁星八岁时候看见律政电视剧里的帅哥美女环游世界谈恋爱...

九份婚书:我的师父绝色倾城

九份婚书:我的师父绝色倾城

简介我叫江羽,本想一直留在山上陪着我的绝色师父,却被师父赶去祸害未婚妻了。而且多少?九份婚书!?...

官途,搭上女领导之后!

官途,搭上女领导之后!

草根男人赵潜龙怀揣为民之念,投身仕途。且看他如何一路横空直撞,闯出一条桃运青云路,醒掌绝对权力醉卧美人膝...

官道征途:从跟老婆离婚开始

官道征途:从跟老婆离婚开始

妻子背叛,对方是县里如日中天的副县长!一个离奇的梦境,让李胜平拥有了扭转局势的手段!即将被发配往全县最穷的乡镇!李胜平奋起反击!当他将对手踩在脚下的时候,这才发现,这一切不过只是冰山一角!斗争才刚刚开始!...

每日热搜小说推荐