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第14章（第1页）

助教老师清点人数之后，让他们依次排队领取号码贴，并将每一个学员的名字和号码进行匹配。

“这些号码牌都是随机的，大家不用有压力，之后的十个月里，这张号码牌都会跟随大家，见证大家的努力与汗水。

也希望在300天后，还能够在大家的衣服上看到你们的号码。”

姜吾的号码牌是61，耿嘉致是99。

很快，教室里想起大片离型纸脱离的声音，两个少年互相帮忙，将号码贴在彼此的背后。

M1教室有人缺席。

所有人都拿到了号码牌，却独独落下了一张“5”

。

助教老师将多出来的那张号码牌收回，在花名册的某处做了个标记。

接着，她让少年们按身高次序前后排列，前后左右间隔一臂距离。

“现在开始热身。”

教室东面墙上的显示器开始播放热身运动引导视频。

最先开始的是，全身动态拉伸。

包含了肩部绕环和髋部旋转的动作。

尽管已经半年没有参加学校的间操，但这样的动作还算温和，姜吾暂时适应良好。

姜吾今年176，在这群孩子中算中等身高，站的位置靠近边缘，活动范围很宽。

他跟着视频指示，将每一个动作都执行到位。

比起教室里的其他人，他的骨头和筋都不够灵活，这种情况下，更需要热身到位。

姜吾大概能够猜到，后面的测试会是活动量非常大的项目，他必须保证自己不会在第一天就因为热身不够而受伤。

很快，舒畅柔软的拉伸运动结束，随之而来的是开合跳，高抬腿。

虽然持续的时间并不长，但姜吾身上很快出了汗。

原本僵硬的四肢正在舒展，发热。

接着是下半身激活，15次深蹲，15次弓步交替。

顺逆时针方向的手腕和脚踝的旋转舒展，以及最后的猫牛式伸展。

热身活动仅仅进行了十分钟，姜吾全身都开始发热。

教室里没有空调，只有两个角落对着开的两座电扇，凉风吹拂在身上，让人贪婪地想要脱下上衣感受更多。

热身活动结束之后，老师才姗姗来迟。

女老师身材干练，完全不废话，连自我介绍都完全省去，将显示器中播放的热身视频更换成另一支。

在她播放视频的间隙，学员中出现细小的交谈声。